Шкала настроения от мании до депрессии поможет отслеживать колебания настроения и заметить ранние признаки рецидива. Ее можно использовать вместе с дневником настроения, который я размещу тут, а также с любыми другими дневниками и таблицами настроения.
Шкала настроения от мании до депрессии
10. Полная потеря рассудка, непомерные траты, религиозный бред и галлюцинации
Дисклеймер
Эта статья предназначена исключительно для информационных и образовательных целей.
Она не является медицинским советом или рекомендацией и не должна рассматриваться как замена консультации с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.
Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы психического расстройства, пожалуйста, обратитесь за помощью к психиатру.
Симптомы могут быть индивидуальны и варьироваться у разных людей, и только профессионал может определить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
9. Потеря связи с реальностью, бессвязность речи, бессонница, паранойя и мстительность, безрассудное поведение
8. Завышенная самооценка, быстрые мысли и речь, непродуктивная многозадачность
7. Высокая продуктивность, обаятельность и разговорчивость, но во всем излишек: звонки, переписка, идеи, шутки, вещества, напитки, одежда
6. Хорошая самооценка, оптимизм, общительность и красноречивость, принятие эффективных решений и выполнение работы
5. Настроение уравновешенное, симптомов депрессии или мании нет.
4. Легкая отстранённость от социальных ситуаций, сниженная концентрация, легкое возбуждение
3. Чувство паники и беспокойства, трудности с концентрацией внимания и плохая память, но рутина приносит комфорт
2. Медленное мышление, отсутствие аппетита, потребность в одиночестве, чрезмерный или плохой сон, всё даётся с большим трудом
1. Чувство безысходности и вины, мысли о самоубийстве, мало движения, невозможность что-либо сделать
0. Бесконечные суицидальные мысли, чувство безвыходности, движение отсутствует, все мрачно и так будет всегда
Как пользоваться шкалой настроения вместе с дневником настроения
Редакция сайта bipolaruk.org, где впервые была опубликована эта шкала рекомендует использовать свой дневник настроения и пользоваться им следующим образом:
- Выберите из шкалы настроения тот балл, который соответствует вашему самочувствию, и запишите его под числом месяца в разделе с соответствующим баллом. Разделы отмечены красным (повод для беспокойства), желтым (отход от нейтрального настроения) и зеленым (нейтральное настроение) цветами.
- Запишите, сколько часов вы спали накануне вечером.
- Запишите все принимаемые вами лекарства и их дозировку.
На втором листе есть место для дополнительных записей: какие продукты вы ели и пили; занимались ли вы физическими упражнениями; какие-либо заметные события, особенно те, которые оказали особенно заметное влияние на ваше настроение.
Перевели шкалу настроения:
Врач-психиатр и психотерапевт к.м.н. Мария Семиглазова
Психолог Всеволод Ардов
Пожалуйста сделайте приложение в плей маркет для биполярников.
Чтобы я вписывала настроение
Шкалу и лекарства
Я слезла сейчас с ад и не понимаю я в ремиссии или мании