Диагноз «БАР» – это всегда проверка отношений на прочность, но это вовсе не значит, что отношения обречены. Но можно ли сохранить отношения имея биполярное расстройство? Мы можем сделать многое, чтобы лучше ладить с собой и друг другом.
Мне посчастливилось влюбляться много раз и неоднократно это выливалось в продолжительные отношения. Последний раз они длились более пяти лет.
Мне многому удалось научиться за это время, и я готова поделиться своим опытом, который будет полезен для тех, кто вступает в отношения с биполярником, или сам имеет такой диагноз.
Дисклеймер
Эта статья предназначена исключительно для информационных и образовательных целей.
Она не является медицинским советом или рекомендацией и не должна рассматриваться как замена консультации с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.
Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы психического расстройства, пожалуйста, обратитесь за помощью к психиатру.
Симптомы могут быть индивидуальны и варьироваться у разных людей, и только профессионал может определить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Еще я рекомендую прочитать книгу «Почему с тобой так трудно», в ней много полезных лайфхаков и приемов о том, как сделать отношения лучше.
Что мешает отношениям?
Самое убийственное в биполярном расстройстве это катастрофические провалы во время депрессий, именно этим постоянно сопровождалась жизнь с моим последним бойфрендом. С ощущением энергии на нуле я часто проводила целые дни, не вылезая из кровати. Он же был озадачен моим поведением, высказывая предположение, что я просто ленива.
Несмотря на попытки отшутиться, я принимала это близко к сердцу. Я предполагала, что ему известна разница между ленью и депрессией, в то время как оказывается он так и не прочитал ни одной статьи из тех, что я ему отправляла на эту тему, и, к сожалению, так и не постиг этой разницы.
О чём бы я попросила, если бы эта ситуация повторилась со мной снова?
Поскольку случались времена, когда я едва ли была в состоянии сама приготовить себе еду, я бы попросила принести мне в постель супчик или что-то столь же несложное в приготовлении.
Я не могу жить без ласки, поэтому в худшие времена мне бы очень помогли крепкие объятья, массаж, или даже просто мимолётный поцелуй в лоб.
Я очень надеюсь, что смогу однажды услышать от своей половинки простой вопрос: «Что я могу сделать для тебя прямо сейчас?»
В любом случае депрессивный эпизод проходит, но остаётся чувство одиночества, которое не покидало меня в самые тяжёлые моменты.
Я всегда считала себя достаточно продвинутой, однако мой бойфренд вёл себя так, как если бы я совсем лишилась рассудка.
Однако был один из ряда вон выходящий случай, который я помню до сих пор. Однажды ночью в приступе психоза у меня начались галлюцинации. Произошло это от того, что я приняла лекарства от другого недуга, не сочетавшееся с моими таблетками от биполярного расстройства.
В этой ситуации мой друг спокойно, без осуждения, или раздражения сделал то, чего я бы не сделала никогда: он позвонил на горячую линию скорой и попросил совет и помощь. Постепенно галлюцинации исчезли и в тот момент я была уверена, что он действительно любит меня, но в дальнейшем ему так и не удалось разобраться, меня ли он любил, или моё биполярное расстройство.
Как же сохранить отношения, имея биполярное расстройство?
1. Делитесь информацией
Это могут быть записки людей, имевших опыт ментальных расстройств, или медицинские статьи из интернета – главное, чтобы информация была из надёжного и достоверного источника.
2. Воодушевляйте друг друга
На то, что укрепит ваше душевное и физическое здоровье: продолжительные пешие прогулки, игры на свежем воздухе и просто важные для вас вещи, которые можно делать вместе.
Избавление от вредных привычек принесёт пользу обоим, поскольку физическое и душевное здоровье неразрывно связаны
3. Не бойтесь говорить
Стигма это молчаливый убийца. Рассказывайте о биполярности при любой возможности без всякого стыда, поскольку если человек на самом деле любит вас, он хочет знать о вас всё и готов узнать абсолютно всё.
4. Осознанность – залог успеха
Замечательно, если вы чётко представляете себе вещи, являющиеся для вас триггерами и то, как поступать в случае приближения колебаний настроения. Ведь если мы сами, будучи нездоровыми, не знаем, в чём нуждаемся, то как можно требовать того же от наших партнёров?
5. Забота о себе
У нас всегда есть что-то что остаётся вне нашего контроля, но всегда имеет смысл стремиться стать улучшенной копией самого себя. Я всегда задаюсь вопросом, в состоянии ли мой новый партнёр в полной мере понять и принять меня такой, какая я есть. Я знаю, что биполярное расстройство не определяет мою личность полностью, тем не менее, при этом оно составляет неотъемлемую часть меня самой.
Испытать разочарование от взаимоотношений – очень просто, но если вы ориентируетесь на долговременный союз, эти советы могут помочь вам достичь успеха. Не всем отношениям суждено длиться вечно, поэтому лучшее, что мы можем ценить в них – это те возможности для роста и самопознания, которые они нам открывают.
Биполярность может стать проверкой на прочность для отношений, но благодаря ей я испытываю более глубокие и интенсивные чувства, чем большинство окружающих.
Любой биполярник заслуживает того, чтобы в его жизни появился любимый и любящий человек, тот самый вместе с которым возможно абсолютно всё.
Перевод Игоря Никольского и Екатерины Кузьминой специально для Ассоциации «Биполярники»
