Перевод: Елена Петрушина
От человека на пути к выздоровлению
1. НИКОГДА НЕ ТЕРЯЙТЕ НАДЕЖДУ на выздоровление вашего близкого. У человека с биполярным расстройством достаточно собственной безнадежности. Надежда, как и безнадежность, заразительны.
2. НЕ ТОРОПИТЕ СОБЫТИЯ. Даже сама постановка диагноза может занять годы. И путь к выздоровлению долог и извилист. Ожидание магического скорого исцеления только осложняет положение. Помогите близкому человеку ставить реалистичные цели. Прогресс занимает немало времени. Пусть терпимость направляет вас.
Дисклеймер
Эта статья предназначена исключительно для информационных и образовательных целей.
Она не является медицинским советом или рекомендацией и не должна рассматриваться как замена консультации с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.
Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы психического расстройства, пожалуйста, обратитесь за помощью к психиатру.
Симптомы могут быть индивидуальны и варьироваться у разных людей, и только профессионал может определить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
3. СМОТРИТЕ ФАКТАМ В ЛИЦО. Биполярное расстройство является признанным, органическим заболеванием. Фразы типа «Это все в твоей голове», «Просто перемени отношение» есть отрицание реальности. Так же как диабет или рак, биполярное расстройство требует лечения. Как и другие хронические заболевания, оно может быть непонятным и непредсказуемым. Если вам трудно разобраться в этом, представьте каково самому больному. Ваша поддержка поможет ему найти наилучший план лечения и следовать ему.
4. СФОРМИРУЙТЕ ПРАВИЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ. Ваше восприятие важно. С тем количеством предубеждения и дискриминации, какое присутствует в обществе, предвзятое мышление друзей и родных меньше всего нужно больному. Ему нужно больше поддержки, а не больше стыда. Чем больше ваша реакция основывается на реальности вместо мифа, тем лучше поможет ваша поддержка. Слишком часто родные считают биполярность характером человека или чем-то, что он сам выбирает. Некоторые даже воспринимают редкие рецидивы как знаки вечного проклятья. Такое ошибочное мышление может быть и общепринятым, но оно вредно для человека перед лицом биполярного расстройства. Он нуждается в конструктивной обратной связи, а не деструктивной риторике.
5. ИЗУЧАЙТЕ ВОПРОС. Сейчас доступно довольно много литературы о биполярном расстройстве. Образованные родственники и друзья – лучшая защита и поддержка для больных.
6. ОНОСИТЕСЬ К НАМ КАК ВЗРОСЛЫМ. Биполярное расстройство может задерживать эмоциональное взросление человека, и это порождает «подростковое» и безрассудное поведение. И все же, помните, что за детским поведением стоит взрослый. Мир человека с биполярным расстройством может быть полон хаоса и замешательства, самооценка зачастую бывает низкой. Это будет большой помощью, если вы продолжите признавать и уважать взрослого, страдающего за всеми этими симптомами.
7. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЛИЧНОМ ПРОСТРАНСТВЕ КАЖДОГО. Жить с человеком с биполярным расстройством – задача обескураживающая. Идея отделиться от того, кого вы хотите поддержать, может показаться странной. Но тому, кто оказывает поддержку, лучше установить любящую дистанцию с биполярным больным. Установите границы и обозначьте следствия, поощряющие больного искать исцеления самостоятельно, в то же время выражая свою заботу и готовность помочь. Будьте понимающими и терпимыми, но не позволяйте себя использовать. Помогает эффективное поощрение, а не вседозволенность.
8. ЗАБУДЬТЕ О ПРОШЛОМ. Биполярное расстройство сопровождается фрустрациями. Семья и друзья могут часами и годами пытаться понять, когда и что пошло не так. Избегайте этого, чтобы не сделать ситуацию еще хуже. Поиск виноватых или сетования ничего не решат. Горечь и отвержение могут быть тригером того поведения, которое вы хотите прекратить. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать завтра лучше. Вот что есть настоящая поддержка.
9. ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. Семья страдает вместе с человеком с биполярным расстройством. Вам важно научиться справляться с этим. Только если вы заботитесь о себе, вы можете помочь. Нередко те, кто заботятся о больных, сами теряют здоровье. Когда учат оказывать первую медпомощь, говорят о том, что спасатели должны в первую очередь заботиться о сохранении своей жизни. Так и вы должны первым делом заботиться о себе.
10. НАЙДИТЕ ЗДОРОВЫЙ БАЛАНС. Вам нужно найти баланс не только в том, что и сколько вы готовы давать, но и в том, как вы будете помогать. Бывает время, когда нужно помогать, бывает – когда нужно отойти, время говорить и время слушать, время терпимости и время настойчивости.
Источник: [link]https://www.facebook.com/howtosupport[/link]
Здравствуйте.У меня близкая подруга страдает биполярным расстройством.Как ее правильно утешать,поддержать?Мы с ней раньше тесно общались,а сейчас с наступлением весны она стала отстраняться.Как быть?
Здорово, что вы интересуетесь, немногие могут похвастаться такими друзьями.
Тут все очень индивидуально и зависит от состояния, в котором она сейчас находится.
В принципе нормально узнать у неё самой, какое у неё состояние и как она себя чувствует. Не просто есть ли у неё депрессия, а спросить именно о самочувствии и о чувствах.
Не спрашивайте, что она хочет 🙂 ответит – либо «ничего», либо «умереть». Вообще тему о желаниях целях, лучше не поднимать до тех пор, пока человек не выйдет из депрессии. Человек в депрессии, чаще всего зациклен на своём состоянии и при этом грызёт себя за это.
Если у неё сейчас депрессия, вероятно, она испытывает чувство вины, за то, что не общается с вами или общается недостаточно охотно. Так что лучше лишний раз не звонить, можно, например, написать сообщение с вопросом о самочувствии и написать, что вы её любите и, что у неё есть близкие люди, которым она небезразлична. И что пройдет время и её депрессия закончится.
Ответ может быть коротким и не сразу. Но такие сообщения очень важны и помогают поддерживать надежду на жизнь.
В самый разгар депрессии лучше никуда не звать. Даже если человек себя заставит выйти, это может ухудшить самочувствие.
А вот когда депрессия проходит, можно позвать в гости или самой прийти, посмотреть кино, например.
А когда совсем проходит, то человек ещё может жить по инерции в депрессивном состоянии, хотя по факту может уже гораздо больше. Тогда можно лёгким пинком позвать погулять. Но тут очень тонкая грань. Думаю ориентироваться на свои ощущения надо.
В целом правила таковы: в тяжелой депрессии лучше лишний раз вообще не дёргать. Просто иногда давать знать человеку, что его любят и что он дорог.
В средней стадии возможно мягкое и тактичное не экспрессивное общение.
Вообще интеллект то остаётся 🙂 только эмоционально человек очень уязвим.
Но в целом опять же все индивидуально и можно спросить ещё в нашей группе поддержки кто как относится.
Я могу, если хотите провести небольшой опрос в группе и потом написать или комментарий или отдельный пост.
Вы получаете комментарии по почте?
Здравствуйте. Мой близкий человек болеет биполярным расстройством. Сейчас обострение. Подскажите, пожалуйста, срочно хорошего психиатра в Иркутске. Спасибо
Здравствуйте! У меня нетипичная ситуация с гражданским мужем получилась! У него ДЦП еще, возможно это спровоцировало психическое заболевание. Первично в больнице был другой диагноз, потом после направления в ПНД его поменяли на БАР. Он не признает себя больным, с боем принимал таблетки, которые я давала, потом ему уменьшили дозу по его настоянию и пошло обострение! Сейчас лечится в отделении интенсивной терапии в ПНД, но считает меня «стукачом» и «наблюдателем», так как в ПНД глупая медсестра-стажерка читала историю болезни при нем!!! Отношения совсем испортились и он хочет уйти от меня и снять квартиру, чтобы я не была медсестрой! Он самозанятый и работает еще, несмотря на болезни.
1. Как мне вернуть его доверие, ранее он меня слушал и шло потихоньку все на улучшение.
2. Сможет ои он жить в таком состоянии самостоятельно?
Здравствуйте, Наталия, сочувствую вашей ситуации. Ваш муж боец! Если он будет следить за своим состоянием, то вполне может жить самостоятельно. Что касается доверия, это уже вопрос ваших личных с ним взаимоотношений, советы тут сложно давать 🙂
Здравствуйте, у моей девушки БАР, сейчас она на учебе за границей. Лекарства принимает, примерно 2 недели общения были очень тесными. Потом она начала отстраняться, стала реже писать ласковые слова и т.д. чего я не понял, потом мы немного поссорились из-за того что какой-то молодой человек сделал ей подарок, я конечно извинялся очень сильно и она отнеслась с пониманием. Только вот она расстроилась, и отстранилась еще сильней. Сейчас мы общаемся уже больше как друзья (ласки тоже нет), звонит теперь она реже. Недавно писала что самочувствие не очень, хотела созвониться но сказала что это не поможет, когда станет легче тогда и позвонит. На следующий день они с друзьями пошли в бар. Я разозлился в начале, так как ходить бар настроение есть а созвониться с любимым нет. Понимаю что это все эгоистично с моей стороны, но я просто чувствую себя не нужным на данный момент и и задаюсь вопросом где начинается она а где болезнь и что я могу сделать чтобы хоть как-то ей помочь.