Дневник настроения (таблица-календарь)

Табличка позволяет наглядно проследить в каком состоянии вы проводите большую часть времени. Серые полоски — это депрессивные состояния, желтые — это норма и легкий плюс.

mood

Основные параметры, которые можно отмечать каждый день:

  1. Кол-во часов сна, колонка SL (от sleep)
  2. Кол-во сил, колонка PW (от power)
  3. Настроение, колонка MD (от mood)

Так же в табличке есть дополнительные симптомы, но вы можете поменять их на свои.

  • ins — insomnia, бессонница
  • hd — headache, головная боль
  • hrt — heartache, боль в грудной клетке.

Пример заполнения

01 02

 

Место для названия месяца предусмотрено слева перед всей таблицей, место для даты в каждом квадратике.

Скачать таблицу «Дневник настроения»

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *